「五個法寶」讓你不再害怕長新冠！面對長新冠的身體調理方法 – 張慈文醫師

 

大家好，我是慈文醫師，

上一篇我們提到長新冠有高達兩百多種後遺症，其中疲憊、腦霧、易喘等更是大家最擔心的症狀。

 

目前西醫在面對「長新冠」還沒有良好的策略，而中醫除了「清冠一號」這次的成功的扮演清除病毒的角色之外，另外有五個重要的策略法寶，可以幫助你從「長新冠」的狀況中逐漸恢復健康，大家要好好記下來唷！

 

《法寶1: 補充營養》

 

大家都知道在與疾病對抗的過程中，我們身體會消耗大量的養分，所以在恢復期，好好吃東西是不是變得很重要呢？千萬不要以為你吃了藥以後就可以不用吃飯喔！

 

中醫有一個「食復」的觀念，就是當你吃了不適當的東西，很有可能你這些腸胃機能就會因此而產生了障礙，原本快要好的症狀就又變的嚴重起來了，所以吃對東西是很重要的事。

在康復期的前兩週，最好選擇容易吸收的東西，像是粥、魚湯、雞湯，這些都是很棒的，儘量少吃一些燒烤、炸、辣容易產生發炎的物質，這些都很有可能會讓你的身體產生疲倦。

一旦你發現你的腸胃機能停擺的時候，可以適時的搭配一些陳皮或者是生薑讓它的機能恢復運作。

 

《法寶2 ： 滋陰生津》

 

COVID-19常會讓人產生發燒的症狀，而發燒會讓人體的水液大量的散失，所以一些器官很容易會有乾燥的情形，比方說會很容易變得口乾、咽喉乾、眼睛乾澀⋯等。

這時候可以吃一些白木耳或者是喝一點淡淡的蜂蜜水，或是吃一點山藥、四神湯以及桑葉、菊花、甘草來幫助身體的恢復、滋潤器官。

 

《法寶3 : 調養正氣》

 

大家都知道做運動就會幫助身體恢復的快，可是，我整個人都沒有電，動都不想動，哪可能再去做運動呀？ 所以補足你的氣是就變成很重要的一步！

 

而COVID-19侵犯的最主要的就是我們的肺，在與它對抗的過程中，會消耗我們大量肺氣，整個人就會沒有電，看起來非常的沒有精神。

這時候你可以適當的吃一點西洋參，注意喔西洋參跟人參不同喔！人參它是比較偏溫補的，很容易會有上火的問題，而西洋參性質偏涼，適合處在亞熱帶的台灣民眾，它可以讓你的心肺氣獲得充足的能量，整個人有精神之後，後續的運動也就會更容易進行喔！

 

《法寶4 ：改善腦霧症狀》

補足了我們的正氣之後，該怎麼讓它上到我們的腦部去改善我們的注意力以及專注力呢？

中醫有一個很好的藥材叫做「金錢薄荷」，可以生食拌沙拉或是沖水飲用，臨床上它曾經被使用在腦震盪以及腦中風的患者，能夠改善局部的循環，加速腦力的恢復喔！

 

《法寶5: 動動你的身體！》

吃了那麼多的食物，還有那麼好的藥材，如果能夠再搭配一些運動的話，幫助養分運送到你的全身，一定能讓你的身體獲得更好的恢復！

 

如果有一些病毒潛藏在一些彎彎角角的地方，適當的運動也可以讓免疫系統去把這些病毒清除。

慈文醫師推薦大家「舉平手」，就是一個非常簡單又方便，在家就可以做的導引動作，一天做三次，每次做十回，你就會發現你的心變得非常的舒服，肺氣也很充滿，腦子變清晰了！整個人神清氣爽、笑嘻嘻的喔！

 

以上說的五個法寶，大家都記得了嗎？！

1.補充營養 

2.滋陰生津

3.調養正氣

4.改善腦霧

5.動動身體

 

所以面對「長新冠」不用害怕，吃的好、睡的好再加上做適當的運動，就可以逐漸恢復健康喔！

記得在初期不要讓自己太過忙碌，讓你的身體有時間去適應，每天記得跟著做「舉平手」，然後再搭配喝一些「常逸茶」，相信很快的就可以在三個月內恢復健康了！

我是慈文醫師，如果你喜歡我的分享，要記得追蹤我的專頁唷！我們下次再見！